randycarbm65的部落格

肥胖不只會影響到外觀,對身體健康也會有很大的影響喔!!
女生只要腰圍超過80,男生超過90cm就屬於代謝症候群!
肥胖的人更是高血壓,高血脂,糖尿病等的高危險族群!!
任何的一種減肥方法,即使是手術也一樣,不忌口就是破功!!
不要等到身體出現警訊才來亡羊補牢!!到時候會後悔莫及的!!
我自己也是去年做身體健康檢查,發現因為肥胖的關係,三酸甘油脂,脂肪肝指數都過高
醫院裡的健康管理師建議我一定要減重
我其實自己也有感覺,隨著體重上升,上樓梯,走了久一點都會喘,甚至膝蓋會痛(無法承受上身的重量)
但以我的個性和身體狀況(我本身有氣喘),也無法去做激烈的運動(也無法持之以恆)
所以我在看到醫院張貼的資訊(海報)之後,決定去參加醫院開設的被動式運動課程
以儀器幫助我的局部做運動,這個方式有經過人體實驗,對於不喜歡運動的我,躺著就可以瘦,簡直是超級適合我的一個方法!每個禮拜我都去3次,每次做40分鐘而已
像上面我和你說的那些健康觀念,其實都是裡面的營養師和管理師告訴我的
我覺得這個方法好是好在,她們除了被動式運動之外,也教你很多正確的飲食觀念
不會開菜單給你,而是請你紀錄你的飲食習慣,再從你原本的飲食來做調整
才不會覺得減肥是一件很困難的事情!!是很輕鬆的!!
現在我已經參加這個課程快3個月了,體重從原本快破80,到現在已經是65公斤了(昨天量是64.6),我的腰圍從快破百,到現在也已經接近80cm了(上個禮拜量是87.2cm)
臀圍,腿圍也是!同事和朋友都發現我瘦了一圈~真的很有成就感!!
體脂,內臟脂肪也是都少了很多!!我從本來體之40%到現在的3字頭~內臟脂肪也本來是15~現在已經降到9了!!

希望這樣過來人的經驗,會對你有所幫助!!